안녕하세요, 여러분. 오늘은 치아와 뇌의 관계에 대해 알아보려고 합니다. 치아는 우리가 음식을 씹고 맛을 느끼는 중요한 부위이지만, 그것뿐만 아니라 우리의 뇌 건강에도 영향을 준다는 사실을 알고 계셨나요? 일본의 연구자들이 치아와
뇌의 연결고리를 발견했다고 합니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다.
치아와 뇌의 연결고리
일본 도호쿠대학의 야마구치 사토시 교수 연구팀은 치아 수와 잇몸 질환과 뇌의 부피와 기억력 사이에 관련성이
있는지를 알아보기 위해 172명의 사람들을 4년 동안 추적 조사했습니다.
그 결과, 치아 수가 적거나 잇몸 질환이 심한 사람들은 해마라는 뇌의 부분이 더 많이 줄어들었습니다.
해마는 우리가 기억하고 생각하는데 필요한 뇌의 부분입니다. 해마가 줄어들면 우리는 기억력이나 사고력이
감소하거나 치매에 걸릴 위험이 커집니다.
연구자들은 치아 수가 적으면 씹는 자극이 줄어들어 뇌가 위축되기 쉽다고 말했습니다.
또한 잇몸 질환의 병균이 혈관을 통해 뇌에 들어가서 신경 조직을 손상시킬 수도 있다고 말했습니다.
연구자들은 치아 1개를 잃으면 뇌가 1년 정도 노화된 것과 같다고 추정했습니다.
잇몸 질환이 심할수록 이 효과는 커집니다.
치아와 뇌를 건강하게 유지하는 방법
이 연구 결과를 보면, 치아와 잇몸을 건강하게 관리하는 것이
우리의 뇌 건강에도 도움이 될 수 있다는 것을 알 수 있습니다.
그렇다면 어떻게 하면 치아와 잇몸을 건강하게 관리할 수 있을까요?
다음과 같은 방법들을 참고해 보세요.
매일 아침과 저녁에 양치질을 꼼꼼하게 하세요.
양치질은 치아에 남은 음식물이나 세균을 제거하는 가장 기본적인 방법입니다. 양치질할 때는 손잡이를 가볍게 잡고,
칫솔은 치아와 잇몸 사이에 45도 각도로 대고, 작은 원을 그리듯 부드럽게 닦으세요.
하루에 한 번 이상 치실을 사용하세요.
치실은 칫솔로 닦기 어려운 치아 사이의 틈을 청결하게 유지하는데 도움이 됩니다.
치실을 사용할 때는 치실을 약 40cm 정도 잘라서 손가락에 감고, 치아 사이에 살짝 밀어 넣은 후,
잇몸과 치아 사이를 위아래로 닦으세요.
6개월에 한 번씩 치과에 방문하세요.
치과에서는 치아와 잇몸의 상태를 정밀하게 진단하고, 치석이나 우식증 등의 문제를 예방하거나 치료할 수 있습니다.
또한 치과에서는 적절한 의치나 보철물을 제공하여 치아의 기능을 회복하거나 개선할 수 있습니다.
담배와 음주를 피하세요.
담배와 음주는 치아와 잇몸에 해로운 물질을 생성하고, 혈액 순환을 방해하여 뇌 건강에도 영향을 줍니다.
담배와 음주는 가능한 한 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.
건강한 식습관을 가지세요.
치아와 잇몸에 좋은 음식은 과일, 채소, 우유, 요구르트, 치즈, 견과류 등입니다.
이러한 음식들은 치아에 필요한 칼슘과 인, 비타민 C와 D 등의 영양소를 공급하고, 씹는 자극을 주어 잇몸의 혈액
순환을 촉진합니다. 반면에 치아와 잇몸에 나쁜 음식은 설탕이 많은 음료나 과자, 차나 커피 등입니다.
이러한 음식들은 세균의 번식을 촉진하고, 치아의 색깔이나 표면을 손상시킵니다.
여러분, 오늘은 치아와 뇌의 관계에 대해 알아보았습니다.
우리가 생각하는 것보다 치아와 뇌는 밀접하게 연결되어 있습니다. 그러므로 우리는 치아와 잇몸을 건강하게
관리함으로써 뇌 건강도 함께 지킬 수 있습니다. 위에서 소개한 방법들을 꾸준히 실천해 보세요.
그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요.
감사합니다.
