반응형 분류 전체보기111 야근과 교대 근무가 뇌에 미치는 영향은? 인지 기능 손상 위험을 줄이는 방법 안녕하세요, 이번에는 야간 교대 근무자의 인지 기능 손상 위험에 관한 최근 기사를 분석해서 블로그 글을 작성해 보겠습니다. 이 기사는 캐나다 요크 대학의 연구팀이 캐나다 종단 연구에 참여한 4만 7천여 명의 성인들의 인지 기능 검사 결과를 바탕으로 야근과 교대 근무가 인지 기능에 미치는 영향을 조사한 것입니다. 코로나19로 인해 많은 사람들이 재택근무나 야간 근무, 교대 근무를 하고 있다고 들었습니다. 그래서 저는 야근과 교대 근무가 뇌에 어떤 영향을 미치는지 알아보았습니다. 그리고 그 내용을 바탕으로 이 블로그 글을 작성해 보았습니다. 이 글을 읽고 나면 여러분도 저처럼 야근과 교대 근무가 인지 기능에 미치는 영향을 이해하고, 인지 기능 손상 위험을 줄이는 방법을 알 수 있을 거예요. 목차 야근과 교대.. 2023. 8. 25. 아침에 이것만 하면 건강해지는 비법! 안녕하세요, 오늘은 아침에 실천하면 건강해지는 습관 4가지를 소개해 드리려고 합니다. 아침에 일어나서 물을 마시거나 기지개를 펴거나 과일을 먹거나 운동을 하는 것이 어떤 효과가 있는지 알아보고, 어떻게 하면 더 잘 할 수 있는지 알려드릴게요. 아침에 이것만 하면 건강해지는 비법, 함께 알아볼까요? 목차 아침에 물 마시기: 장 건강과 독소 배출에 좋아요 아침에 기지개 펴기: 혈액 순환과 근육 이완에 좋아요 아침에 과일 먹기: 소화와 해독에 좋아요 아침에 운동하기: 체중 관리와 에너지 생산에 좋아요 아침에 물 마시기: 장 건강과 독소 배출에 좋아요 아침에 일어나서 물을 마시는 것은 장 건강과 독소 배출에 좋은 습관입니다. 밤새 잠을 자면서 몸은 수분이 부족해지고, 장은 쓰레기를 쌓아두게 됩니다. 그래서 아침.. 2023. 8. 24. 물은 많이 마시면 안 좋다? 건강한 삶을 위한 올바른 먹거리의 비밀 여러분은 하루에 얼마나 물을 마시나요? 우리는 보통 하루에 2L 정도의 물을 마셔야 한다고 배웠습니다. 물은 우리 몸의 70%를 차지하고, 혈액과 소변, 땀 등을 만들어주고, 영양소와 산소를 운반하고, 체온을 조절하고, 독소를 배출하는 등 중요한 역할을 합니다. 그래서 물은 많이 마시면 많이 마실수록 좋다고 생각할 수 있습니다. 하지만 이것은 모두 잘못 알고 있는 것입니다. 사실 물을 너무 많이 마시면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 물은 우리 몸에서 필요한 소금과 미네랄 등의 성분을 희석시키고, 신장과 심장에 부담을 주고, 신경계와 호르몬계에 문제를 일으킬 수 있습니다. 심하면 심장마비로 사망할 수도 있습니다. 그렇다면 우리는 하루에 얼마나 물을 마셔야 할까요? 그리고 우리 몸에 필요한 물은 어디서.. 2023. 8. 23. 포화 지방이 뜻밖에 많은 식품들 안녕하세요, 이번에는 포화 지방이 뜻밖에 많은 식품들에 대해 알아보겠습니다. 포화 지방은 심혈관병이나 비만 등의 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에 섭취량을 조절해야 합니다. 하지만 우리가 흔히 생각하는 고기나 튀김뿐만 아니라 다른 음식들에도 포화 지방이 많이 들어있는 경우가 있습니다. 이런 음식들은 어떤 것들이고, 얼마나 포화 지방을 함유하고 있는지, 그리고 어떻게 대체할 수 있는지 알아보겠습니다. 목차 포화 지방이란? 포화 지방이 많은 음식들 -치즈 -버터 -코코넛 오일 -초콜릿 -피자 포화 지방 섭취량 줄이는 방법 포화 지방이란? 포화 지방은 실온에서 고체 형태를 유지하는 기름이나 지방을 말합니다. 포화 지방을 과하게 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높여 심혈관병에 걸리기 쉽습니다. 이런 .. 2023. 8. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 28 다음 반응형
