반응형 분류 전체보기111 50대 이후 살빠지는 비결! 건강하고 젊어보이는 습관 4가지 목차 50대 이후 살빠지기가 어려운 이유 살빠지는 습관 1: 빠르고 활기차게 걷기 살빠지는 습관 2: 일주일에 이틀은 근력운동 살빠지는 습관 3: 건강하고 영양가 있는 식단 병행 살빠지는 습관 4: 앉아있는 시간 줄이기 50대 이후 살빠지기가 어려운 이유 50대가 되면 체중 변화 없이 그대로 몸매를 유지하는 사람들이 있지만, 그렇지 않은 경우가 대부분입니다. 갈수록 근육량은 줄어들고 신진대사는 느려집니다. 거기에 활동량까지 감소해 예전만큼 많은 칼로리를 소모하지 못하는 경우가 많습니다. 그 결과 나이가 들면 체중이 불어나는 자신을 발견하게 됩니다. 하지만 나이가 들어도 살을 빼는 것은 여전히 가능합니다. 단지 늦기 전에 조치를 취하고 생활방식을 바꾸라는 신호일 뿐입니다. 50대 이후 살빠지기 위해 우선시.. 2023. 8. 2. 전자레인지로 냉동 닭가슴살 해동하는 방법과 주의점 안녕하세요. 이번에는 최근 "냉동실 닭가슴살 ‘전자레인지’ 해동하면 안 된다고?"라는 기사를 분석해서 알아보겠습니다. 이 글에서는 다음과 같은 내용을 다루겠습니다. 목차 전자레인지로 냉동 닭가슴살 해동하는 방법 전자레인지로 냉동 닭가슴살 해동할 때 주의할 점 전자레인지로 냉동 닭가슴살 익히는 방법과 레시피 전자레인지로 냉동 닭가슴살 해동하는 방법 냉동 닭가슴살은 다이어트나 근육 운동을 하는 사람들에게 인기 있는 식품입니다. 하지만 냉동 닭가슴살을 해동하고 조리하는 과정이 번거롭고 시간이 오래 걸리는 경우가 많습니다. 그래서 전자레인지를 이용해서 간편하게 해동하고 익히는 방법이 있습니다. 전자레인지로 냉동 닭가슴살을 해동하는 방법은 다음과 같습니다. 냉동 닭가슴살을 개별 포장된 상태로 꺼내서 포장지를 살짝.. 2023. 8. 2. 비건 인플루언서의 죽음, 식물성 식단의 위험과 대책 안녕하세요. 이번에는 최근 사망한 비건 인플루언서의 사례를 통해 식물성 식단의 위험과 대책에 대해 알아보겠습니다. 이 글에서는 다음과 같은 내용을 다루겠습니다. 목차 비건 인플루언서의 죽음 식물성 식단의 장단점 건강한 식물성 식단을 위한 팁 비건 인플루언서의 죽음 비건 인플루언서란 비건이라고 불리는 동물성 음식을 전혀 섭취하지 않는 식생활을 고수하면서 SNS를 통해 자신의 생활을 공유하고 팔로워들에게 영향력을 미치는 사람을 말합니다. 최근 러시아 국적의 비건 인플루언서 잔나 삼소노바(39)가 동남아시아를 여행하던 중 숨진 것으로 전해졌습니다. 삼소노바는 틱톡, 페이스북, 인스타그램 등에서 수백만 명의 팔로워를 거느리고 있었으며, 지난 4년간 완전히 날것의 비건 음식 식단을 유지한다고 주장했습니다. 그는 .. 2023. 8. 1. 폭염 속 야외운동, 온열질환 조심하세요! 안녕하세요. 이번에는 폭염 속 야외운동을 할 때 주의해야 할 온열질환에 대해 알아보겠습니다. 온열질환은 고온 환경에 장시간 노출되면서 체온 조절이 어려워지는 질환입니다. 온열질환은 가벼운 열실신부터 심각한 열사병까지 다양한 종류가 있습니다. 온열질환은 증상이 심해지면 사망에 이를 수도 있으므로, 미리 예방하고 적절하게 대처하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 다음과 같은 내용을 다루겠습니다. 목차 온열질환의 원인과 증상 온열질환의 예방 방법 온열질환의 대처 방법 야외운동 시 주의 사항 온열질환의 원인과 증상 온열질환의 원인은 고온 환경에 장시간 노출되면서 체온 조절이 어려워지는 것입니다. 체온 조절이 어려워지면 체내의 열이 축적되고, 신체 기능이 저하되고, 심부체온이 상승합니다. 이때 심장, 혈관, 뇌, .. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 28 다음 반응형
