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다이어트에 돼지고기가 좋은 이유와 맛있는 요리법 다이어트를 하려면 고기를 먹으면 안 되는 줄 알고 있나요? 사실 고기는 단백질이 풍부하고 영양소가 다양해서 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 특히 돼지고기는 고단백·저지방·저칼로리 부위가 많아서 건강하게 체중을 관리할 수 있습니다. 또한 돼지고기는 비타민 B군, 불포화지방산, 트립토판 등의 성분이 들어있어 신체와 정신 건강에도 유익합니다. 이번에는 다이어트에 돼지고기가 좋은 이유와 맛있는 요리법에 대해 알아보겠습니다. 목차 다이어트에 돼지고기가 좋은 이유 다이어트에 적합한 돼지고기 부위 다이어트에 맛있는 돼지고기 요리법 다이어트에 돼지고기가 좋은 이유 다이어트를 하려면 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 단백질은 근육을 만들고 식욕을 조절하는 역할을 합니다. 근육이 많으면 신진대사가 활발해져서 지방을 더.. 2023. 7. 29.
간접흡연도 위험하다…여성은 특히 조심해야 할 이유 간접흡연이란 흡연자가 내뿜는 연기나 담뱃불에서 나오는 연기를 비흡연자가 들이마시는 것을 말합니다. 간접흡연은 흡연자만큼이나 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 특히 여성은 간접흡연으로 인해 혈압이 높아지는 위험이 더 크다고 합니다. 이 글에서는 간접흡연이 어떻게 혈압에 영향을 주고, 왜 여성이 더 취약한지, 그리고 어떻게 예방하고 대처할 수 있는지 알아보겠습니다. 목차 간접흡연이 혈압에 미치는 영향 여성이 간접흡연에 더 취약한 이유 간접흡연으로 인한 고혈압과 심혈관 질환의 위험 간접흡연을 예방하고 대처하는 방법 간접흡연이 혈압에 미치는 영향 간접흡연은 담배 연기에 포함된 니코틴과 코티닌 같은 성분이 혈관을 수축시키고, 말초 저항을 증가시키고, 교감 신경을 자극해 혈압을 상승시킵니다. 또한 담배 연기에 포함된.. 2023. 7. 29.
비타민D, 피부질환 건선에도 효과 있다 비타민D는 우리 몸에 많은 이점을 주는 영양소입니다. 면역력을 강화하고, 뼈와 치아를 건강하게 유지하고, 심혈관 질환과 당뇨병 등의 만성질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 비타민D는 우리가 먹는 음식에서 쉽게 얻을 수 있는 것이 아니라, 햇빛을 통해 피부에서 합성되는 성분입니다. 그래서 코로나19로 인해 실내 생활이 많아진 요즘은 비타민D 부족에 시달리는 사람들이 많습니다. 비타민D 부족은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그 중 하나가 난치성 피부질환인 건선입니다. 건선은 면역체계의 공격으로 촉발된 염증으로, 피부가 손상되면서 가렵고 거친 붉은 반점들이 피부를 뒤덮는 자가 면역성 피부질환이라고 합니다. 이 글에서는 비타민D가 건선에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 비타민D를 보충하는 방.. 2023. 7. 28.
휴가 앞두고 살 빼려다가… 휴가를 앞두고 살을 빼려는 사람들이 많습니다. 그래서 다이어트를 하거나 운동을 하거나 건강식품을 먹거나 합니다. 하지만 이런 방법들이 항상 좋은 결과를 가져다주는 것은 아닙니다. 때로는 건강을 해치거나, 예상치 못한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이런 사례 중 하나가 바로 20대 직장인이 겪은 일입니다. 이 20대 직장인은 휴가를 앞두고 살을 빼려고 건강식품을 먹었는데, 그 결과 간이 나가버린 것입니다. 이 20대 직장인의 경험과 그 원인에 대해 알아보겠습니다. 목차 휴가 앞두고 살 빼려다가 간이 나간 20대 직장인은 누구일까? 휴가 앞두고 살 빼려다가 간이 나간 20대 직장인의 증상과 치료 과정은 어떠했을까? 휴가 앞두고 살 빼려다가 간이 나간 20대 직장인의 원인은 무엇일까? 휴가 앞두고 살 빼려다가 .. 2023. 7. 28.
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