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단백질은 적당히! 단백질 과다 섭취의 위험과 증상 ###목차 -단백질이란 무엇인가? -단백질은 왜 필요한가? -단백질의 권장 섭취량은 얼마인가? -단백질을 과다하게 섭취하면 어떤 문제가 생기는가? -단백질 과다 섭취의 증상은 무엇인가? -단백질 과다 섭취를 예방하고 치료하는 방법은 무엇인가? -마무리 ###단백질이란 무엇인가? 단백질은 우리 몸의 구성 요소 중 하나로, 아미노산이라는 작은 분자들이 서로 연결된 긴 사슬 형태를 가지고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 장기, 근육, 피부, 뼈, 혈액 등에 존재하며, 다양한 기능을 수행합니다. 예를 들어, 단백질은 우리 몸의 구조와 형태를 유지하고, 에너지를 공급하고, 호르몬과 효소를 만들고, 면역력을 강화하고, 상처를 치유하고, 신경 전달을 돕습니다. ###단백질은 왜 필요한가? 단백질은 우리 .. 2023. 7. 17.
비 오는 날 허리와 무릎이 아프다면, 이것을 해보세요! ###목차 -비 오는 날 허리와 무릎이 아픈 이유는? -비 오는 날 허리와 무릎을 보호하기 위한 팁 5가지 -비 오는 날 허리와 무릎을 편안하게 하기 위한 운동 3가지 -비 오는 날 허리와 무릎을 편안하게 하기 위한 음식 3가지 -비 오는 날 허리와 무릎에 좋은 습관 3가지 안녕하세요, 저는 건강과 운동에 관심이 많은 중학생 블로거입니다. 오늘은 최근에 화제가 되었던 비 오는 날 허리와 무릎이 아픈 이유와 해결 방법에 대해 알아보려고 합니다. ###비 오는 날 허리와 무릎이 아프는 이유는? 우리는 가끔씩 비 오는 날에 허리나 무릎이 쑤시거나 아프다고 느낄 때가 있습니다. 그런데, 왜 비 오는 날에 허리나 무릎이 아픈 것일까요? 허리나 무릎이 아프는 이유는 여러 가지가 있습니다. 하지만, 비 오는 날에 특.. 2023. 7. 17.
제로 슈거 음료의 비밀, 아스파탐은 발암물질일까? ###목차 -아스파탐이란? -아스파탐이 발암 가능 물질로 지정될 수 있는 이유 -아스파탐이 발암 가능 물질로 지정된다면 어떻게 될까? -아스파탐을 섭취할 때 주의할 점 -아스파탐 대신 사용할 수 있는 다른 감미료 ###아스파탐이란? 아스파탐은 인공 감미료 중 하나로, 설탕보다 200배나 단맛이 강하고 칼로리는 거의 없는 물질이다. 그래서 다이어트나 당뇨병 환자들에게 인기가 많고, 제로 슈거 음료나 캔디 등에 널리 사용된다. 아스파탐은 섭취하면 체내에서 아스파트산과 페닐알라닌, 메탄올로 분해되는데, 이 중 메탄올은 독성이 강하고 암을 유발할 수 있는 폼알데하이드로 변할 수 있다는 우려가 있다. ###아스파탐이 발암 가능 물질로 지정될 수 있는 이유 아스파탐이 발암 가능 물질로 지정될 수 있는 이유는 다음과.. 2023. 7. 17.
공복혈당과 간암의 관계 ###목차 간암이란? 공복혈당이란? 공복혈당과 간암의 관계 간암 예방을 위한 생활 습관 ###간암이란? 간암은 간세포에서 발생하는 암이다. 간은 몸에서 중요한 역할을 하는 장기로, 혈액을 정화하고, 영양소를 저장하고, 소화를 돕는다. 간암은 간의 기능을 저해하고, 다른 장기로 전이되어 생명에 위협을 준다. 간암은 우리나라에서 7번째로 많이 발생하는 암으로, 10명 중 6명은 5년 이내에 사망한다. ###공복혈당이란? 공복혈당은 아침에 밥을 먹기 전에 측정하는 혈당 수치이다. 정상적인 공복혈당은 100mg/dL 이하이고, 100~125mg/dL 사이면 당뇨병 전단계(pre-diabetes), 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 판단한다. 공복혈당이 높으면 당뇨병의 위험이 높아지고, 당뇨병은 심장병, 뇌졸중.. 2023. 7. 16.
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