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살빼고 싶은데 배고프다면? 든든하고 낮은 칼로리의 식품들 추천 안녕하세요, 여러분. 오늘은 다이어트를 하고 있는데도 배가 고프고, 살이 빠지지 않는다는 고민을 하고 있는 분들을 위해 든든하고 낮은 칼로리의 식품들을 추천해드리려고 합니다. 다이어트를 하면서 가장 힘든 것 중 하나가 바로 배고픔입니다. 배가 고프면 기분이 나빠지고, 스트레스가 쌓이고, 결국에는 포기하게 됩니다. 그래서 다이어트를 할 때는 배가 고프지 않도록 식사량과 식사시간을 조절하고, 영양소와 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그런데 그렇게 해도 배가 고프다면 어떻게 해야 할까요? 그럴 때는 든든하고 낮은 칼로리의 식품들을 먹어보세요. 든든하고 낮은 칼로리의 식품들은 배부름감을 주면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있게 해줍니다. 그래서 다이어트에 도움이 됩니다. 그럼 어떤 식품들이 든든.. 2023. 7. 19.
물을 너무 많이 마시면 위험할 수 있어요? 뇌종양의 증상으로 오해한 갈증 안녕하세요. 오늘은 물과 뇌종양에 대해 알아보려고 합니다. 물은 우리 몸에 필수적인 성분입니다. 물은 우리 몸의 60~70%를 차지하고, 혈액과 소변을 만들고, 온도를 조절하고, 영양소와 산소를 운반하는 등 중요한 역할을 합니다. 하지만 물을 너무 많이 마시면 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 특히 갈증이 심한 경우에는 당뇨병이나 신장 질환 등의 원인일 수도 있고, 뇌종양의 증상일 수도 있습니다. 그렇다면 하루에 얼마나 물을 마시는 것이 적당할까요? 뇌종양의 증상은 어떤 것들이 있을까요? 함께 알아보겠습니다. 목차 하루에 적정한 물 섭취량은? 물을 너무 많이 마시면 어떤 위험이 있나요? 갈증이 심한 경우에는 어떤 질병이 의심되나요? 뇌종양이란 무엇인가요? 뇌종양의 증상과 치료 방법은? 하루에 적정한 물 .. 2023. 7. 19.
계단 오르기만 해도 숨이 턱턱… 이런 증상은 심부전일 수 있어요! 안녕하세요. 오늘은 계단을 오르거나 빠르게 걸을 때 숨이 차고, 양발이 붓는 증상이 나타날 때 주의해야 할 질병인 심부전에 대해 알아보려고 합니다. 심부전은 심장이 혈액을 잘 퍼뜨리지 못해서 몸에 산소와 영양분이 부족해지는 상태입니다. 심부전은 생명을 위협할 수 있는 위험한 질병이니까, 미리 예방하고 치료하는 방법을 알아두는 것이 좋습니다. 목차 심부전의 원인과 증상 심부전의 진단과 치료 심부전의 예방과 관리 심부전의 원인과 증상 심부전의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 고혈압과 관상동맥질환입니다. 고혈압은 혈압이 높아서 심장에 부담을 주고, 관상동맥질환은 심장에 혈액을 공급하는 동맥이 막혀서 심장근육이 손상되는 것입니다. 이 외에도 당뇨병, 폐질환, 감염, 스트레스 등이 심부전의 원인이 될 수 있.. 2023. 7. 19.
휴가철에 휴식을 취하는 것이 왜 중요할까? 여름이 되면 휴가를 가는 사람들이 많습니다. 휴가를 가는 이유는 여러 가지가 있겠지만, 그중 하나는 휴식을 취하기 위한 것입니다. 우리는 일상생활에서 많은 스트레스와 압박을 받습니다. 그래서 때때로 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 휴식은 우리의 몸과 마음에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 휴식이 몸에 미치는 영향 8가지에 대해 알아보겠습니다. ###목차 휴식이란 무엇인가? 휴식이 몸에 미치는 영향 8가지 -기억력과 학습능력 향상 -체중 조절 -운동 성능 향상 -심장 건강 -사회적 감정 지능 -우울증 예방 -염증 감소 -면역력 강화 휴식을 취하는 방법 ###휴식이란 무엇인가? 휴식이란 우리가 일상적으로 하는 활동에서 잠시 멈추고, 몸과 마음을 쉬게 해주는 것입니다. 휴식은 여러 가지 형태로 나타날 수.. 2023. 7. 19.
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